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咖啡瘦身最佳时间和要诀

发布时间:2019-09-20 20:05:14

咖啡瘦身最佳时间和要诀

咖啡瘦身最佳时间和要诀午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。运动前喝,有增加运动效果的作用,且可加速将脂肪转化为肌肉。咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。浅度烘烤的咖啡较有效减肥,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥。黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量,所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。日饮2杯消耗脂肪美国哈佛大学调查指示,通常人体每天可消耗近毫克咖啡因,约等于杯咖啡,在4杯以内不会对身体产生任何副作用,同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升,消耗脂肪,但对健康而言,一天2杯咖啡较为恰当。(:老慢)

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